预防网络沉迷，做网络的主人

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我想和大家分享的主题是 “预防网络沉迷，做网络的主人”。作为新时代的青少年，我们成长在互联网飞速发展的时代，网络就像一把双刃剑，既为我们的学习生活带来了便利，也潜藏着让人沉迷的诱惑。如何正确驾驭网络，成为我们成长路上必须面对的重要课题。

网络的积极作用有目共睹。课堂上没听懂的知识点，我们可以通过在线课程查漏补缺；课余时间，我们能借助网络了解天下大事、拓展知识视野；疫情期间，网络更成为我们居家学习、与亲友沟通的重要桥梁。可以说，网络为我们打开了一扇通往广阔世界的大门，让我们的生活变得更加丰富多彩。

但与此同时，网络沉迷的危害也不容忽视。相信大家身边都有这样的例子：有的同学熬夜刷短视频、玩游戏，第二天上课无精打采；有的同学沉迷虚拟社交，忽略了现实中的亲情和友谊；还有的同学因为过度上网，视力下降、体质变弱，学习成绩也一落千丈。更严重的是，网络上的不良信息可能误导我们的价值观，沉迷网络还会让我们逐渐丧失独立思考和解决问题的能力，阻碍身心健康发展。

那么，我们该如何预防网络沉迷呢？首先，要树立正确的网络观，明确网络是学习和生活的工具，而不是逃避现实的港湾。我们可以给自己制定上网计划，规定每天的上网时间，尤其是睡前一小时尽量远离电子产品，保障充足的睡眠。

其次，要培养多元的兴趣爱好。课余时间，我们可以走进操场，在运动中释放活力；可以走进图书馆，在书籍中汲取营养；可以参与社团活动，在合作中收获快乐。当我们的生活被有意义的事情填满时，自然就不会过度依赖网络。

最后，要学会主动沟通。当我们感到学习压力大，或者对网络内容产生依赖时，要及时和老师、家长沟通交流。他们的引导和陪伴，能帮助我们更好地摆脱诱惑，回归正常的学习生活。

同学们，网络是一个精彩的世界，但不是我们生活的全部。青春宝贵，时光不可倒流。让我们从现在做起，理性上网、健康上网，让网络成为我们成长的助力，而不是阻碍。让我们用自律和坚持，拒绝沉迷诱惑，在现实生活中书写属于自己的精彩篇章！

我的讲话完毕，谢谢大家！

七一班 吴馨柔

2025.12.22