《守护心灵晴空，拥抱生命暖阳》

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

大家好!“人间五月天，浅夏胜春烟。”在这繁花似锦、万物蓬勃生长的五月，我们迎来了一个特别的日子——“5月25日心理健康日”。“5·25”谐音“我爱我”，它像一句温柔的提醒，告诉我们:爱自己，从关注心理健康开始。今天，我想和大家聊一聊如何守护心灵晴空，拥抱生命暖阳。

一、认识心理健康:拨开云雾见月明

心理健康，是我们内心世界的晴雨表。古人云:“欲治其外，先治其内。”心灵的健康，正如一棵大树的根系，只有根系发达、扎根深厚，才能让大树枝繁叶茂，抵御风雨。然而，在现实生活中，我们常常像《诗经》里“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰”的行者，被学业压力、人际关系、成长困惑等重重迷雾笼罩，如果不及时驱散，便会遮敝心灵的阳光。我们要学会正视成长道路上出现的这些情绪和困惑，因为认识心理健康，是呵护自己、爱自己的第一步。

二、重视心理健康:心若向阳花自开

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”李白在仕途坎坷中依然保持乐观豁达，这种对生活的热爱与积极向上的心态，正是心理健康的生动写照。重视心理健康，不是软弱，而是智慧;不是矫情，而是对生命的尊重。它能让我们在面对困难时，像苏轼笔下“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生”那般从容洒脱;能让我们在遭遇挫折时，如郑板桥诗中“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”般坚韧不拔。心理健康，是我们成长路上最坚实的铠甲，能让我们以更好的状态去学习、去生活，拥抱属于自己的精彩人生。

三、调节心理健康:守得云开见月明

在生活的长河中，我们难免会遇到风浪，而生命中那些看似不美好的事其实也在帮助我们成为更好的自己。所以，我们在期待成功与收获的同时也应该有意识地培养自己敢于失败、欢迎失败的心理韧性。其次，要学会倾诉与沟通。“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。”向家人、朋友倾烦恼，不仅能释放压力，还能从他们那里获得温暖与支持。此外，还可以多培养自身的兴趣爱好。无论是阅读一本好书，感受“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的魅力;还是绘画、运动，让自己沉浸其中，都能让心灵得到滋养与放松。

老师们、同学们，心理健康是生命之花绽放的沃土，是幸福生活的基石。让我们以“5·25心理健康日”为契机，多给自己一些关爱，多关注内心的声音。当我们学会爱自己，便拥有了治愈一切的力量;当我们守护好心灵的晴空，生命的暖阳必将洒满每一个角落。愿我们都能在岁月的长河中，以健康的心灵为舟，以积极的心态为桨，驶向充满希望与美好的远方!

谢谢大家!

七（1）班 邵雅萱

2025.5.19