心之所向，素履以往

——2021年横溪中学中考考前心理辅导讲座

为帮助初三同学缓解压力，以自信、坦然、健康的心态迎接中考，以良好的精神状态面对中考，百家湖中学董老师于6月9日下午在我校四楼报告厅开展了“心之所向，素履以往”考前心理讲座。

董老师一开始就带着大家一起拍打节奏导入课堂，创造了良好的心理气氛。紧接着通过拼图游戏让学生体验焦虑情绪，通过专业的心理图片和考试焦虑自评表，让学生了解自己的焦虑水平，并用通俗易懂的语言、深入浅出的讲解逐步引导同学们学会科学地认识和辨别焦虑情绪，分析心理焦虑产生的原因；利用形象生动的图片和生活事例教会学生从认知上调整自己的焦虑情绪。最后，以身示范，带领学生一起进行各种放松训练，如呼吸放松法、肌肉放松法等，缓解学生考试压力和焦虑情绪。

天道酬勤，每一分的付出，必将收到百倍回报！此次活动的开展，有助于初三学子以昂扬饱满的斗志迎接中考，再创我校中考新辉煌！