如何预防近视

老师们，同学们：

大家好。

今天我国旗下讲话的题目是，如何预防近视。我们经常说眼睛是心灵的窗户，是人体不可缺少的一部分。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据国际防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

现在大多数青少年都是由于看书、写字距离书本太近，姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视。患假性近视如果不防治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性会近视成为真性近视。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，严重的甚至可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

在这里我想给同学们提出几点建议：

1. 控制用眼距离。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸的护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。

2. 增加户外活动。

3. 培养正确做眼保健操的习惯。

4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。

5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。

6. 培养良好的阅读习惯，不躺着或在公交上看书、玩手机。

7. 控制手机、电脑等电子产品的使用。

“少年的眼里应是星辰大海，不该黯淡无光。”同学们，让我们一起保护眼睛，去追寻世间的美好。

谢谢大家！

九一班：吴星宇

2020.9.14